Prävention von Prostatitis

Die Vorbeugung von Prostatitis bei Männern ist heute ein Bedürfnis nach 30 bis 50% des stärkeren Geschlechts, auf die eine oder andere Weise unter dieser Krankheit leiden.

Allgemeine vorbeugende Maßnahmen werden unterteilt in:

• primär, zur Vorbeugung von Prostatitis;
• Sekundär, für diejenigen, die diese Krankheit ergeben haben, bestimmt und die verhindern muss, dass sie in das chronische Stadium übergeht.

Primärprävention von Prostatitis

Oft profozieren Prostatitis stagnierende Prozesse, die in der Prostata -Drüse auftreten. Es ist nicht gut mit Blut gewaschen und ist daher schlecht mit Sauerstoff versorgt. Dies führt zu einer Verschlechterung der Funktionsweise der Prostata. Daher sind Männer, die gezwungen sind, viel Zeit mit dem Sitzen zu verbringen, einem großen Risiko ausgesetzt. Zur Vorbeugung von Prostatitis sollten sie körperliche Übungen durchführen. Sie tragen zu einem Blutfluss bei, der zu einer Verbesserung des Muskeltonus der Drüse und einer Normalisierung der sekretorischen Aktivität führt.

Die einfachste Übung, die durchgeführt werden kann, um Prostatitis zu verhindern, besteht darin, die Muskeln des Anus zu verringern. Um besser zu verstehen, welche Muskeln in Frage gestellt werden, ist es notwendig, den Strom beim Urinieren für eine Weile zu verzögern. Dies führt zu der Spannung einer bestimmten Muskelgruppe. Sie sollten regelmäßig angespannt sein, um die Durchblutung der Drüse zu erhöhen.

Zuerst können Sie versuchen, 10 Kontraktionen hintereinander zu erstellen. Es scheint auf den ersten Blick nur einfach zu sein. Aus der Tatsache, dass die Muskeln nicht ausgebildet sind, kann Beschwerden auftreten. Es ist notwendig, es zu einer Regel zu machen und 5 -mal am Tag, 30 Mal, zum Beispiel während des Waschens, auf dem Heimweg oder auf der Arbeit. Wenn die Übungen aufhören, Beschwerden zu verursachen, können Sie bis zu 100 Kontraktionen in einem Ansatz durchführen.

Dies ist nur eine der Übungen, die durchgeführt werden müssen, um Prostatitis bei Männern zu verhindern. Dr. Kegel schlug es vor. Darüber hinaus gibt es viele andere Übungen, die zum Blutfluss zu diesem Organ beitragen.

Zum Beispiel können Sie zur Vorbeugung von Prostatitis durchführen:

• Springen;
• Kniebeugen;
• breite Schaukeln;
• "Birke";
• "Fahrrad".

Übungen können mit Spaziergängen ergänzt werden. Und dies sollte öfter gemacht werden. Männer, die zu Fuß gehen, leiden kaum an Prostatitis. Der Mindestabstand, der zur Vorbeugung von Prostatitis - 4 km pro Tag vorliegt.

Wie kann man physische Übungen ergänzen?

Dusche

Die primäre Prävention von Prostatitis bei Männern beinhaltet auch andere Verfahren, beispielsweise eine Kontrastdusche, die auf das Perineum gerichtet ist. Dieses Verfahren erhöht den Blutfluss in der Drüse perfekt. Es wird sehr einfach durchgeführt. Ein Wasserstrom aus der Dusche ist an den Schritt gerichtet, und seine Temperatur ändert sich regelmäßig: 30 Sekunden - warm, fast heißes Wasser, 15 Sekunden - kühl, Raumtemperatur. Das Verfahren sollte nicht länger als 5 Minuten dauern. Es ist am besten vor dem Schlafengehen fertig.

Prostata -Massage

Die Massage des Perineums ist sehr nützlich für die Vorbeugung von Prostatitis bei Männern. Es ist besser, es lügen zu lassen. Es ist notwendig, einen kleinen Bereich zwischen dem Anus und dem Hodensack (näher am Anus) zu finden. Unter dem Hodensack befindet sich der Beckenknochen. Auf dem Gebiet, in dem es endet, und Sie müssen Anstrengungen unternehmen, aber nicht übertrieben. Die Massage sollte 4-5 Minuten lang abends abends nach einer kontrastierenden Dusche vor dem Schlafengehen durchgeführt werden. Diese Verfahren verleihen der Prostata einen guten Blutfluss. Und wenn Sie sie ständig tun, kann Prostatitis vermieden werden.

Ständiges sexuelles Leben

Eine wichtige Rolle bei der Gesundheit eines Mannes und damit zur Vorbeugung von Prostatitis hat Sex. Die Häufigkeit sowie die Art der sexuellen Aktivität beeinflussen den Zustand der Prostata direkt. Sie sollten jedoch nicht zu den Extremen gehen: Unregelmäßige sexuelle Kontakte werden zu einer zusätzlichen Infektionsquelle. Negativ spiegelt sich die längere Abstinenz, die absichtlich verzögert oder unterbrochen wird, auch in der Gesundheit der Prostata. Daher wird die ideale Option zur Vorbeugung von Prostatitis bei Männern regelmäßig Sex mit einem ständigen Partner gemessen.

Richtige Ernährung

Reduziert die Wahrscheinlichkeit von Prostatitis und gesunder Ernährung. Wenn Sie übermäßig hohe Calorie und würzige Lebensmittel vermeiden, diversifizieren Sie die Ernährung, dann hat die Krankheit keine zusätzliche „Lücke“, um in den Körper einzudringen. Die Speisekarte jedes Mannes sollte Gemüse, Obst, Kürbiskerne, Meeresfrüchte, Knoblauch und Walnüsse haben. Die Verwendung von alkoholischen Getränken (insbesondere Bier) sollte minimiert werden. Übermäßige Begeisterung für Kaffee wird nicht empfohlen. Unter anderem müssen Sie Unterkühlung vermeiden. Männer sollten nicht in kaltem Wasser schwimmen oder auf einer kalten Beschichtung sitzen.

Sekundärprävention von Prostatitis

Aber wenn die Krankheit immer noch nicht vermieden werden konnte, müssen Sie nach der Genesung über die sekundäre Vorbeugung von Prostatitis nachdenken. Es enthält die folgenden Ereignisse:

1. Drogen nehmen;
2. Regelmäßige Besuche beim Urologen, unabhängig davon, ob es klinische Symptome der Krankheit gibt oder nicht;
3. Regelmäßige Untersuchung alle 3 Monate (empfohlen im ersten Jahr nach einer umfassenden Behandlung). In den nächsten 3 Jahren sollte ein Urologe alle sechs Monate 1 Mal sein.
4. Nach 40 Jahren muss ein Mann notwendigerweise einen Ultraschall der Prostata -Drüse durchführen.

Die Vorbeugung einer chronischen Prostatitis bei Medikamenten wird nur von einem Arzt verschrieben. Ihr Empfang muss regelmäßig gemacht werden. Zur Vorbeugung von Prostatitis werden Medikamente verschrieben, die den Stoffwechsel in der Prostata und den Korrekturadern der Urodynamik beeinflussen. Bei der entzündlichen Ätiologie der Krankheit werden entzündungshemmende Medikamente verschrieben, deren Wirkung selektiv darauf abzielt, den Zustand der Prostata zu verbessern. Die Einnahme antiviraler Medikamente verhindert die Prostatitis infektiöser Natur. Wenn es in der Anamnese der Krankheit eine bakterielle Natur gibt, wird der Patient durch antimikrobielle Medikamente angezeigt. Zur Vorbeugung von Prostatitis werden Nahrungsergänzungsmittel verschrieben. Sie stimulieren den Blutfluss zur Prostata -Drüse und verhindern Entzündungen.

Eine spezielle Linie muss durch die Prostata -Massage hervorgehoben werden. Dies ist nicht nur die Behandlungsmethode, sondern auch die Verhinderung der Prostatitis. Im Kern ist die Massage ein mechanischer Effekt, der der Palpation der Prostata während der Diagnose sehr ähnlich ist. Während der Massage sind die Nervenende irritierte und Gefäßexpansion. Dies führt zu einer Verbesserung der Durchblutung des Organs, einem intensiveren Fluss von Nährstoffen und Sauerstoff. Das Endergebnis wird die Beschleunigung von Wiederherstellungsprozessen sein. Der Massagekurs umfasst 8 bis 10 Verfahren. Sie werden jeden zweiten Tag festgehalten. In der Regel werden nach der 5. Sitzung positive Ergebnisse beobachtet. Der Kurs wird ungefähr 3 Wochen nach dem Ende des ersten. Es wird benötigt, um das Ergebnis zu beheben.

Und ein weiterer wichtiger Punkt: Prostatitis ist eine der heimtückischsten und häufigsten Krankheiten bei Männern, sowohl in der Kategorie Senioren als auch mittlerer Alter. Daher müssen vorbeugende Maßnahmen zur Verhinderung der Krankheit nicht für später verschoben werden. Insbesondere gilt dies für Männer, die einen sitzenden Lebensstil führen, von Stress und Unterkühlung ausgesetzt.